فهرست
leader 1
زمان انتشار : پنج شنبه ۷ مرداد ۱۳۹۵ - ۱۳:۵۷
شناسه خبر : 133489
چاپ خبر

بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین E چیست؟

فلفل دلمه‌ای،این ماده غذایی سرشار از ویتامین E و یک آنتی‌اکسیدان قوی است.

بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین E چیست؟

به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین، تخمه و روغن آفتابگردان: هم تخمه و هم روغن آفتابگردان منابع خوبی از ویتامین E هستند.

آجیل: تقریبا تمام آجیل‌ها، بخصوص بادام سرشار از ویتامین E هستند.

اسفناج: اسفناج جدا از این که منبع ویتامین E است، مخزنی سرشار از مواد مغذی حیاتی نیز به حساب می‌آید.

کلم بروکلی: اگر واقعا مراقب سلامت‌تان هستید به هر شکلی که می‌توانید کلم بروکلی را از دست ندهید.

برگ شلغم: برگ شلغم سرشار از ویتامین E و کلسیم است.

گوجه‌فرنگی: گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین E است.

کره بادام زمینی: یک قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی چیزی حدود ۲۵٫۱ میلی‌گرم ویتامین E دارد.


انتهای خبر/

اخبار مرتبط
  1. جلسات “مهمانی معرفت و اندیشه دینی”
  2. دومین کنگره بزرگ حزب کارگزاران سازندگی گیلان برگزار شد
  3. فعالیت ۷ انجمن مردم نهاد در حوزه سرطان در مازندران
  4. بهره برداری از ۲۰۰ واحد مسکونی ویژه محرومین هفته بسیج در مازندران
  5. پرداخت بیش از ۱۲۰ میلیون تومان برای تجهیزات بیمارستان امام ساری از محل موقوفات
  6. بازدید جمعی از بانوان فعال اجتماعی از مراکز نگهداری ایتام و سالمندان
  7. افزایش پوشش درمان بیماران HIV مثبت در مازندران
  8. ارسال نخستین محموله کمک اوقاف مازندران به غرب کشور
  9. آغاز به کار نخستین نمایشگاه بین المللی ماشین آلات، یراق آلات، مواد اولیه صنایع چوب در منطقه آزاد انزلی
  10. ایجاد کتابخانه سیار در شهر، از برنامه های شهرداری لاهیجان است
  11. لزوم همکاری دستگاه ها و مردم برای کاهش آمار بازماندگان از تحصیل
  12. بازار و صنوف، ویترین شهر برای جذب گردشگری محسوب می شود
  13. ممنوعیت عرضه قلیان در رستوران ها
  14. نشست علمی – تخصصی موزه و موزه داری در گیلان برگزار شد
  15. آمادگی بیمارستان های مازندران برای پذیرش مصدومین زلزله غرب کشور
  16. آمادگی اوقاف برای کمک به زلزله زدگان غرب کشور
  17. دختران فضایی برای خالی کردن هیجانات خود ندارند
  18. استفاده درست از وقف موجب حل بسياري از مشكلات در جامعه مي شود
  19. تجاری‌سازی صنایع دستی و بسته بندی این محصولات یک الزام است
  20. بیمارستان های صحرایی در مناطق زلزله زده دایر می شود/ نیروهای امدادی و خدماتی با آمادگی کامل در منطقه حضور دارند/مردم به اخبار و ‌گزارشات غیر رسمی توجه نکنند