فهرست
leader 1
زمان انتشار : دوشنبه ۳۰ اسفند ۱۳۹۵ - ۲۳:۰۱
شناسه خبر : 202883
چاپ خبر

حتما قبل از خوابیدن میوه میل کنید

بهتر است در طول روز از میوه‌های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه‌ها استفاده کرد

حتما قبل از خوابیدن میوه میل کنید

به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین؛ سید مصطفی نچواک مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم ‌پزشکی کرمانشاه با توصیه به استفاده از میوه‌های متنوع در برنامه ‌غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه‌های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه‌ها استفاده کرد.

‌نچواک گفت: بهتر است میوه‌ها را بصورت میان ‌وعده و سه‌ ساعت بعد از صرف وعده ‌اصلی غذا مصرف کرد.

وی تصریح کرد‌:‌ میوه‌ها نیز قندفروکتوز داشته و مصرف آنها بلافاصله بعد از غذا و با اضافه‌ دریافت انرژی چاقی را به دنبال دارد.

نچواک مصرف ‌میوه قبل از خواب را مناسب دانست و اظهار کرد: میوه می‌تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند.

‌این کارشناس‌تغذیه با بیان اینکه آبمیوه نمی‌تواند جایگزین خود میوه شود، گفت: آبمیوه را توصیه نمی‌کنیم، زیرا بدن به فیبرمیوه نیاز دارد و این فیبر می‌تواند موجب بهبود عملکرد دستگاه ‌گوارش شده و چربی ‌خون را کاهش دهد که این ماده با ارزش در آبمیوه وجود ندارد.

وی همچنین با بیان اینکه همواره مصرف ‌میوه با پوست برای سلامتی ‌بدن توصیه می‌شود، اظهار کرد: متاسفانه امروزه با توجه به استفاده از انواع سموم در پرورش ‌میوه توصیه می‌شود افراد حتما ابتدا میوه را پوست کنده و سپس آن را مصرف کنند.

نچواک خاطرنشان کرد: به دلیل تجمع سموم در پوست ‌میوه توصیه می‌شود پوست‌ کندن میوه و سپس مصرف آن بویژه در کودکان مورد توجه قرار گیرد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم ‌پزشکی کرمانشاه در خصوص مصرف ‌میوه در بیماران‌ دیابتی، اظهار کرد: این بیماران بهتر است یک تا دو عدد میوه آن‌هم بصورت متنوع در میان وعده‌ها مصرف کنند.

نچواک برای بیماران مبتلا به فشار خون نیز مصرف سبزیجات را در کنار میوه بسیار مناسب دانست و اظهار کرد: مصرف خیار می‌تواند برای این بیماران بسیار مفید باشد.


انتهای خبر/

اخبار مرتبط
  1. دوازدهمین دوره مسابقات قرآن کریم ویژه کارگران با معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد
  2. سفر استاندارقیزیل آوردا قزاقستان به مازندران
  3. ناپایداری زباله ها در سراوان بحرانی جدی است/احتمال حرکت پوسته زمین در سراوان
  4. مشارکت بیشتر زنان در مسائل اجتماعی ، سیاسی وفرهنگی موجب نشاط و پویایی جامعه خواهد شد/ زنان جامعه باید مطالبگر باشند
  5. آغاز طرح رجیستری تلفن همراه از ۲۸ مهر ماه/ ۹۰ درصد گوشی های تلفن همراه در بازار به صورت قاچاق عرضه می شوند
  6. تمامی کشورها در راستای اهداف منشور ملل متحد برای افزایش ثبات و امنیت در استفاده از فناوری ارتباطی همکاری کنند
  7. بررسی مشکلات آب شرب روستای سراوان و سایر روستاهای دارای مشکل آب شرب
  8. فراهم نمودن زیرساخت های گردشگری ورزشی،تلاشی برای توسعه همه جانبه گیلان
  9. اعلام جزییات قتل اهورا کودک رشتی
  10. آمریکا کارگزار صهیونیسم بین‌الملل است/تا طرف مقابل برجام را پاره نکنند آن را پاره نمی‌کنیم
  11. سازمان اسناد و کتابخانه ملی وارث بزرگان است
  12. “اهورا” کودک دوساله گیلانی در آرامگاه ابدی خود آرام گرفت
  13. گیلان ،رتبه پنجم ورزش کشور را داراست
  14. تفریغ بودجه شهرداری رشت مورد بررسی قرار گرفت
  15. بهره‎برداری ازخط انقال گاز به ۶ روستای منطقه هزارجریب نکا/ پایان ۴ دهه انتظار
  16. مهمترین ابزار برای تثبیت و تداوم قدرت در فضای بین المللی، ابزار اقتصادی است
  17. اصحاب رسانه نقش مهمی در شناسایی بیماران دیابتی دارند
  18. خرید یک دستگاه مکانیکی از کانادا برای پاکسازی تالاب انزلی
  19. تیم ملی کشتی ساحلی جمهوری اسلامی ایران به مقام قهرمانی تیمی جهان دست یافت
  20. عضو کانون گیلان برگزیده مسابقه نقاشی «هیکاری» ژاپن شد