فهرست
leader 1
زمان انتشار : سه شنبه ۸ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۸:۳۵
شناسه خبر : 204324
چاپ خبر

چگونه افسردگی را درمان کنیم ؟!

رفتارها و عادات بسیاری وجود دارد که شما را به سمت افسردگی روحی سوق می دهند با شناخت و رعایت آنها روحیه شاد و پر انرژی خود را حفظ کنید

چگونه افسردگی را درمان کنیم ؟!

به گزارش خبرگزرای بین المللی کاسپین؛انسانهای بسیاری اطراف ما وجود دارند که دچار افسردگی هستند و شما نمی توانید آنها را تشخیص دهید. بسیاری از این افراد دچار یک سری رفتار و عادات شخصی مشترک می باشند. بیماری افسردگی یک بیماری روحی روانی است که شاید به راحتی قابل شناسی نباشد ولی به راحتی ذهنیت انسان را تخریب می کند.

با شناخت بهتر رفتارهای این بیماران به آنها کمک کنیم تا هر چه سریعتر درمان شوند.شما هم می توانید اگر زمینه این عادات اشتباه را دارید برای تجدید روحیه خود اقدامات لازم را انجام دهید.

منفی گرایی
در بیشتر بحث های روان شناسی گفته می شود که نیمه پر لیوان را ببینید یا اینکه روی نیمه خالی لیوان تمرکز نکنید. افراد افسرده توانایی های خود را نادیده می گیرند یا بهتر است بگوییم که اعتماد به نفس کافی ندارند.

این دسته از افراد همیشه نیمه خالی لیوان برایشان مهمتر از نیمه پر است. این یکی از خصلت های منفی بیماری افسردگی به شمار می رود.

شادمانی مردم

مهربانی و عشق ورزیدن نه هزینه ای دارد و نه اینکه ضرری به شما وارد می کند. دیگران را خوشحال کنید تا همواره از درون خود شادمان باشید. زمانی که شما سعی در شاد کردن دیگران دارید برای روحیه خود به طرز شگفت آوری انرژی مثبت به ارمغان می آورید.

شادمانی دیگران می تواند در روحیه شما نیز تاثیر گذار باشد. به  روحیه مثبت دیگران احترام بگذارید تا همواره روحیه خودتان نیز شاد شود.

احترام به احساسات

give-flowers

انسانهای مهربان احساسات خود را خوب می شناسند و آنها را به اجرا در می آورند. مهم نیست این احساسات متعلق به پدر و مادر یا دوست یا حتی همسر شما باشد. شما می توانید احترام به احساسات را از خودتان شروع کنید و بعد آهسته آهسته به سراغ دیگران بروید.

اگر گاهی فکر می کنید نیاز دارید به پارک بروید یا اینکه مطالعه کنید یا حتی با دوستانتان باشید،  این کار را انجام دهید. هر آنچه که احساس شما نیاز دارد انجام دهید تا به راحتی  این احساس رشد کند.

درغیر این صورت احساسات تبدیل به افسردگی و خشم می شود. مراقبت از احساسات خود و دیگران جلوی بروز خشم و افسردگی های ناخواسته را می گیرد.

خود باوری

اگر شما تحت نظارت و رضایت یک یا تعدادی افراد رفتار می کنید پس بدانید که یک گام به افسردگی نزدیک هستید. همان طور که می بایست دیگران را خوشحال کنید همان طور هم باید توانایی گفتن نه را داشته باشید.

خودتان را باور کنید و فقط تحت رضایت دیگران رفتار نکنید. در این صورت شما هر کاری که انجام دهید دیگران در پایان ممکن است ناراضی باشند.

با احترام به خواسته های خود و دیگران شادمانی را به روحیه خود هدیه بدهید.

همان طور که شادمانی دیگران در شما تاثیر می گذارد افسردگی و رنج نزدیکان نیز تاثیرگذار است.


انتهای خبر/

اخبار مرتبط
  1. سفر استاندارقیزیل آوردا قزاقستان به مازندران
  2. ناپایداری زباله ها در سراوان بحرانی جدی است/احتمال حرکت پوسته زمین در سراوان
  3. مشارکت بیشتر زنان در مسائل اجتماعی ، سیاسی وفرهنگی موجب نشاط و پویایی جامعه خواهد شد/ زنان جامعه باید مطالبگر باشند
  4. آغاز طرح رجیستری تلفن همراه از ۲۸ مهر ماه/ ۹۰ درصد گوشی های تلفن همراه در بازار به صورت قاچاق عرضه می شوند
  5. تمامی کشورها در راستای اهداف منشور ملل متحد برای افزایش ثبات و امنیت در استفاده از فناوری ارتباطی همکاری کنند
  6. بررسی مشکلات آب شرب روستای سراوان و سایر روستاهای دارای مشکل آب شرب
  7. فراهم نمودن زیرساخت های گردشگری ورزشی،تلاشی برای توسعه همه جانبه گیلان
  8. اعلام جزییات قتل اهورا کودک رشتی
  9. آمریکا کارگزار صهیونیسم بین‌الملل است/تا طرف مقابل برجام را پاره نکنند آن را پاره نمی‌کنیم
  10. سازمان اسناد و کتابخانه ملی وارث بزرگان است
  11. “اهورا” کودک دوساله گیلانی در آرامگاه ابدی خود آرام گرفت
  12. گیلان ،رتبه پنجم ورزش کشور را داراست
  13. تفریغ بودجه شهرداری رشت مورد بررسی قرار گرفت
  14. بهره‎برداری ازخط انقال گاز به ۶ روستای منطقه هزارجریب نکا/ پایان ۴ دهه انتظار
  15. مهمترین ابزار برای تثبیت و تداوم قدرت در فضای بین المللی، ابزار اقتصادی است
  16. اصحاب رسانه نقش مهمی در شناسایی بیماران دیابتی دارند
  17. خرید یک دستگاه مکانیکی از کانادا برای پاکسازی تالاب انزلی
  18. تیم ملی کشتی ساحلی جمهوری اسلامی ایران به مقام قهرمانی تیمی جهان دست یافت
  19. عضو کانون گیلان برگزیده مسابقه نقاشی «هیکاری» ژاپن شد
  20. همایش اربعین اجتماع محبین اهل بیت است/سهمیه ۶ هزار نفری شهرستان رشت برای مراسم اربعین