فهرست
leader 1
زمان انتشار : یکشنبه ۱۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۳
شناسه خبر : 215039
چاپ خبر

تأثیر کم خوابی بر روزه داری چیست ؟

کم خوابی تاثیر های زیادی روی فرد روزه دار می گذارد و سطح آستانه تحمل او را کاهش می دهد

تأثیر کم خوابی بر روزه داری چیست ؟

به گزارش خبرگزاری کاسپین، کم خوابی تاثیر های زیادی روی فرد روزه دار می گذارد و سطح آستانه تحمل او را کاهش می دهد.

همزمان با ماه مبارک رمضان افراد روزه دار علاوه بر خستگی و گرسنگی، دچار کلافگی و سردرگمی می شوند. این افراد برای اینکه بتوانند در طول روز با گرفتن روزه دچار ضعف و بداخلاقی نشوند، نیاز به چند اقدام اساسی دارند.

علاوه بر نیاز به خوردن غذای مناسب و آشامیدن آب به اندازه کافی،موضوع مهم در داشتن توان برای روزه داری و فرار از خستگی و تند خویی خواب مناسب است. در ماه مبارک رمضان بسیاری خیلی کم خوابیده و با توجه به تعطیلات این ماه ممکن است خوابشان در روز به کمتر از ۴ ساعت هم برسد. موضوعی که می تواند در روزه داری فرد اثر مستقیم بگذارد.

یکی از موضوعات مهم که در پی کمبود خواب رخ می دهد،افت ذهن است. کمبود خواب باعث می شود تا قدرت استدلال، تمرکز و قدرت تفکر افراد کاهش یابد. در پی این موضوع با توجه به اینکه فرد روزه دار هم است برای او مشکلات بسیاری به وجود می آید.

موضوع دیگر در مورد کم خوابی بروز بیماری های بسیاری است که برخی از آنها به شدت خطرناک است. هرچه میزان خواب کاهش یابد بیماری های قلبی،حمله قلبی،سکته مغزی،دیابت،بی نظمی ضربان قلب و کاهش میل جنسی به سراغ فرد می آید.
موضوع بسیار مهم دیگر که افراد کم خواب را تحت تاثیر قرار می دهد، بروز افسردگی است. هرچه فرد دچار بی خوابی شود،احساس افسردگی در او تشدید می شود.

یکی دیگر از آسیب های کم خوابی پیری زودرس پوست است. کم خوابی باعث پف کردن چشم ها، ورم پوست و به مرور زمان ایجاد سیاهی زیر خط چشم و چروک شدن پوست می شود.

 


انتهای خبر/

اخبار مرتبط
  1. ۹۰ درصد ایرانی‌ها گروه خونی مثبت دارند
  2. ترکیه: اسقرار پایگاه ما در قطر به دیگران ربطی ندارد
  3. تفریح جالب توجه علی دایی! +عکس
  4. بازیگر زن سینما بالاخره ازدواج کرد
  5. عکس/خلیل کبابی، و پایانی که باب میل رخساره نبود…
  6. جمله ای جادویی برای خاتمه به مشاجره با همسر
  7. چهره برجسته و محبوب سینمایى درگذشت
  8. دلایل گرگرفتگی در مردان و راه های درمان آن
  9. بعد از غذای چرب، این ۸خوراکی را حتما بخورید!
  10. پاسخ طوفانی امیر قطر به یکی از ۱۳ شرط عربستان و شرکا
  11. آتش به اختیار به معنای بی‌قانونی نیست/ دنیای اسلام به‌طور صریح از مردم یمن حمایت کند
  12. اردوغان خواستار بازبینی در «ناتو» شد
  13. دستگیری ۸ نفر در رابطه با لو رفتن سؤالات امتحان نهایی
  14. استانهای شمالی منتظر افزایش ابر و بارش پراکنده باران باشند
  15. ترامپ نخست وزیر هند را دوست واقعی خواند
  16. نسرین مقانلو ۴۹ ساله شد +عکس
  17. علت اصلی ابتلا به سرطان مغز کشف شد
  18. روسیه: هیچ مانعی در فروش سلاح به ترکیه وجود ندارد
  19. جرعه آبی که به قیمت جان مرد جوان تمام شد
  20. مردی که جسد همسرش را بعد از خفه کردن در باغی دفن کرد