فهرست
leader 1 poolak Haniplastic telegram-cas
زمان انتشار : چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۱۹:۵۱
شناسه خبر : 183279
چاپ خبر

فواید تخم مرغ برای پوست

پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد

فواید تخم مرغ برای پوست

به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین ؛تخم مرغ افزودنی مفیدی برای بسیاری از رژیم های غذایی متعادل است، به طوریکه موادمغذی فراوانی از جمله ویتامین ها و موادمعدنی را برای سلامت بدن فراهم می کند. ویتامین A، لوتئین و زیگزانتین موجود در تخم مرغ برای سلامت چشم مفید بوده، همچنین ماده معدنی روی حافظ سیستم ایمنی در بدن است.

این ماده غذایی میزان کالری نسبتا پایینی دارد. ۲ عدد تخم مرغ درشت حاوی ۱۴۳ کالری بوده که برای رژیم غذایی کاهش وزن نیز مناسب است. مصرف تخم مرغ همچنین دوستدار سلامت پوست می باشد، به طوریکه ویتامین ها، موادمعدنی و پروتئین موجود در این ماده غذایی در سلامت پوست نقش دارند.
پروتئین کامل

پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. بدن این اسیدهای آمینه را برای تولید پروتئین های جدید در سلول های پوست استفاده می کند. برخی از پروتئین ها از جمله کلاژن و الاستین باعث استحکام بافت پوست می شود، همچنین ملانین با رنگ پوست در ارتباط است. ۲ عدد تخم مرغ درشت ۱۲٫۶ گرم پروتئین دارد که بدن برای حفظ سلامت پوست از این پروتئین استفاده می کند.
ویتامین A

فواید سلامتی تخم مرغ برای پوست به دلیل محتوای ویتامین A موجود در آن است. ویتامین A دریافتی از طریق رژیم غذایی به سلول ها برای کنترل فعالیت ژنی کمک می کند به طوریکه فرآیندی ضروری برای رشد جدید سلول ها بوده و شامل رشد جدید سلول های پوست و رشد بافت جدید مورد نیاز برای بهبود جراحات است.

کمبود سطوح ویتامین A با تغییر آرایش سلولی و کاهش عملکرد غدد عرق، تاثیری منفی بر پوست دارد. مصرف ۲ عدد تخم مرغ درشت ۵۴۰ واحد بین الملل ویتامین A برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی ۱۸ و ۲۳ درصد از نیاز روزانه توصیه شده ی این ویتامین برای مردان و بانوان است.
ویتامین D

مصرف تخم مرغ منبعی از ویتامین D بوده که این ویتامین دوستدار سلامت پوست است. ویتامین D نیز مانند ویتامین A فعالیت ژنی را کنترل می کند که برای رشد جدید سلول ها مهم می باشد. این ویتامین همچنین رشد کراتینوسیت ها را کنترل می کند که این سلول های غنی از پروتئین، لایه های بیرونی بافت پوست را تشکیل می دهند.

ویتامین D حامی عملکرد فولیکول های مو بوده که در رشد سالم مو و جلوگیری از طاسی موثر است. مصرف ۲ عدد تخم مرغ ۸۲ واحد بین الملل ویتامین D برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی ۱۴ درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین می باشد.


انتهای خبر/

اخبار مرتبط
  1. تمجید لیپی از ایران: می‌دانیم چقدر قدرتمندید
  2. دکتر مدعی مهدویت فاجعه آفرین شد
  3. جزئیات برکناری یکی از مدیران آستان قدس
  4. سکه گران شد + جدول
  5. تداوم هوای گرم تا فردا درمازندران
  6. روحانی: روسیه کمک‌‌های زیادی به اجرای برجام کرد
  7. حمله موشکی یمن به مواضع شبه نظامیان سعودی در تعز
  8. کشف و ضبط ۹۹۹ گوشی قاچاق در تهران/محکومیت یک میلیاردی متهم
  9. بستری شدن ۲۶ مسافر نوروزی در اثر مسمومیت در کرمان
  10. احتمال تمدید توافق کاهش تولید نفت اوپک قوت گرفت
  11. واشنگتن بازداشت معترضان روسی را محکوم کرد
  12. بیش از ۶ هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در مازندران کشف و معدوم سازی شد
  13. کی‌روش: چین و آرژانتین ندارد، لازم باشد تا دقیقه ۸۰ دفاع می‌کنیم
  14. کمیته استیناف رای کمیته انضباطی را نقض کرد
  15. کاهش ۴۱ درصدی تلفات جاده ای نوروز ۹۶ در مازندران
  16. احکام دادگاه فساد مالی در شورا و شهرداری تبریز صادر شد
  17. مصدومیت ۲۴ مسافر به دلیل انحراف به چپ یک دستگاه اتوبوس
  18. تشکیل کمیسیون ویژه تولید و اشتغال در مجلس/ با توجه به حجم بالای ثبت نام داوطلبان منتظر مشارکت گسترده مردم هستیم
  19. دولت برای توسعه گردشگری روستایی طرح یک فوریتی به مجلس ارائه داد
  20. بیش از ۱۵ هزار و چهارصد نفر برای انتخابات شوراها در گیلان ثبت نام کردند