فهرست
leader 1
زمان انتشار : چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۱۹:۵۱
شناسه خبر : 183279
چاپ خبر

فواید تخم مرغ برای پوست

پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد

فواید تخم مرغ برای پوست

به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین ؛تخم مرغ افزودنی مفیدی برای بسیاری از رژیم های غذایی متعادل است، به طوریکه موادمغذی فراوانی از جمله ویتامین ها و موادمعدنی را برای سلامت بدن فراهم می کند. ویتامین A، لوتئین و زیگزانتین موجود در تخم مرغ برای سلامت چشم مفید بوده، همچنین ماده معدنی روی حافظ سیستم ایمنی در بدن است.

این ماده غذایی میزان کالری نسبتا پایینی دارد. ۲ عدد تخم مرغ درشت حاوی ۱۴۳ کالری بوده که برای رژیم غذایی کاهش وزن نیز مناسب است. مصرف تخم مرغ همچنین دوستدار سلامت پوست می باشد، به طوریکه ویتامین ها، موادمعدنی و پروتئین موجود در این ماده غذایی در سلامت پوست نقش دارند.
پروتئین کامل

پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. بدن این اسیدهای آمینه را برای تولید پروتئین های جدید در سلول های پوست استفاده می کند. برخی از پروتئین ها از جمله کلاژن و الاستین باعث استحکام بافت پوست می شود، همچنین ملانین با رنگ پوست در ارتباط است. ۲ عدد تخم مرغ درشت ۱۲٫۶ گرم پروتئین دارد که بدن برای حفظ سلامت پوست از این پروتئین استفاده می کند.
ویتامین A

فواید سلامتی تخم مرغ برای پوست به دلیل محتوای ویتامین A موجود در آن است. ویتامین A دریافتی از طریق رژیم غذایی به سلول ها برای کنترل فعالیت ژنی کمک می کند به طوریکه فرآیندی ضروری برای رشد جدید سلول ها بوده و شامل رشد جدید سلول های پوست و رشد بافت جدید مورد نیاز برای بهبود جراحات است.

کمبود سطوح ویتامین A با تغییر آرایش سلولی و کاهش عملکرد غدد عرق، تاثیری منفی بر پوست دارد. مصرف ۲ عدد تخم مرغ درشت ۵۴۰ واحد بین الملل ویتامین A برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی ۱۸ و ۲۳ درصد از نیاز روزانه توصیه شده ی این ویتامین برای مردان و بانوان است.
ویتامین D

مصرف تخم مرغ منبعی از ویتامین D بوده که این ویتامین دوستدار سلامت پوست است. ویتامین D نیز مانند ویتامین A فعالیت ژنی را کنترل می کند که برای رشد جدید سلول ها مهم می باشد. این ویتامین همچنین رشد کراتینوسیت ها را کنترل می کند که این سلول های غنی از پروتئین، لایه های بیرونی بافت پوست را تشکیل می دهند.

ویتامین D حامی عملکرد فولیکول های مو بوده که در رشد سالم مو و جلوگیری از طاسی موثر است. مصرف ۲ عدد تخم مرغ ۸۲ واحد بین الملل ویتامین D برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی ۱۴ درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین می باشد.


انتهای خبر/

اخبار مرتبط
  1. ابطال انتخابات شورای شهر ساری از سوی هیأت اجرایی اعلام شد
  2. افرادی نالایق در دولت‌هایی همچون سعودی سرنوشت برخی جوامع اسلامی را در دست گرفته‌اند/ باطل قطعا دچار زوال و سقوط خواهد شد
  3. رائفی پور خطاب به تتلو: به حالت غبطه می خورم!
  4. نقش مستقیم سیگار در بروز سرطان مثانه
  5. اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
  6. روحانی به پوتین: تهران آماده اجرای توافقات هسته‌ای است
  7. آمریکا برای آزمایش یک موشک رهگیری جدید آماده می‌شود
  8. ارتباط مخفی داماد ترامپ با سفیر روسیه
  9. ابراهیم جعفری: عراق هرگز مقابل ایران نمی‌ایستد
  10. آلمان براي دولت اردوغان ضرب‌الاجل تعيين کرد
  11. اجرای «سند ۲۰۳۰» کاملاً متوقف شده است
  12. گفتگوی تلفنی پوتین و اردوغان
  13. عکس/خواننده ي محبوب پاپ بالاخره در يك عروسي شركت كرد!
  14. خدمات تلفن همراه برای مسلمانان روسیه
  15. مرجع تقلیدآیت‌الله «مکارم شیرازی» به رئیس‌جمهور تذکر داد
  16. شمخانی: ایران آماده اعزام نظامیان خود برای حفظ نظم در مناطق کاهش تنش است
  17. توصیه‌های کاربردی طب ایرانی برای روزه داران
  18. تیلرسون: آمریکا مسئولیت کامل افشای اطلاعات حمله منچستر را به عهده می‌گیرد
  19. اتحادیه اروپا نسبت به اوضاع بحرین ابراز نگرانی کرد
  20. ۶ قلوها زوجی را پس از ۱۷ سال شوکه کردند