فهرست
leader 1 poolak Haniplastic telegram-cas
زمان انتشار : چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۱۹:۵۱
شناسه خبر : 183279
چاپ خبر

فواید تخم مرغ برای پوست

پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد

فواید تخم مرغ برای پوست

به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین ؛تخم مرغ افزودنی مفیدی برای بسیاری از رژیم های غذایی متعادل است، به طوریکه موادمغذی فراوانی از جمله ویتامین ها و موادمعدنی را برای سلامت بدن فراهم می کند. ویتامین A، لوتئین و زیگزانتین موجود در تخم مرغ برای سلامت چشم مفید بوده، همچنین ماده معدنی روی حافظ سیستم ایمنی در بدن است.

این ماده غذایی میزان کالری نسبتا پایینی دارد. ۲ عدد تخم مرغ درشت حاوی ۱۴۳ کالری بوده که برای رژیم غذایی کاهش وزن نیز مناسب است. مصرف تخم مرغ همچنین دوستدار سلامت پوست می باشد، به طوریکه ویتامین ها، موادمعدنی و پروتئین موجود در این ماده غذایی در سلامت پوست نقش دارند.
پروتئین کامل

پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. بدن این اسیدهای آمینه را برای تولید پروتئین های جدید در سلول های پوست استفاده می کند. برخی از پروتئین ها از جمله کلاژن و الاستین باعث استحکام بافت پوست می شود، همچنین ملانین با رنگ پوست در ارتباط است. ۲ عدد تخم مرغ درشت ۱۲٫۶ گرم پروتئین دارد که بدن برای حفظ سلامت پوست از این پروتئین استفاده می کند.
ویتامین A

فواید سلامتی تخم مرغ برای پوست به دلیل محتوای ویتامین A موجود در آن است. ویتامین A دریافتی از طریق رژیم غذایی به سلول ها برای کنترل فعالیت ژنی کمک می کند به طوریکه فرآیندی ضروری برای رشد جدید سلول ها بوده و شامل رشد جدید سلول های پوست و رشد بافت جدید مورد نیاز برای بهبود جراحات است.

کمبود سطوح ویتامین A با تغییر آرایش سلولی و کاهش عملکرد غدد عرق، تاثیری منفی بر پوست دارد. مصرف ۲ عدد تخم مرغ درشت ۵۴۰ واحد بین الملل ویتامین A برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی ۱۸ و ۲۳ درصد از نیاز روزانه توصیه شده ی این ویتامین برای مردان و بانوان است.
ویتامین D

مصرف تخم مرغ منبعی از ویتامین D بوده که این ویتامین دوستدار سلامت پوست است. ویتامین D نیز مانند ویتامین A فعالیت ژنی را کنترل می کند که برای رشد جدید سلول ها مهم می باشد. این ویتامین همچنین رشد کراتینوسیت ها را کنترل می کند که این سلول های غنی از پروتئین، لایه های بیرونی بافت پوست را تشکیل می دهند.

ویتامین D حامی عملکرد فولیکول های مو بوده که در رشد سالم مو و جلوگیری از طاسی موثر است. مصرف ۲ عدد تخم مرغ ۸۲ واحد بین الملل ویتامین D برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی ۱۴ درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین می باشد.


انتهای خبر/

اخبار مرتبط
  1. محسن چاوشی بهترین خواننده پاپ شد
  2. مرگ پیرزن و پیرمرد رامسری در اثر استنشاق دود غلیظ آتش/ رسیدگی به ۱۷ مصدوم در روز گذشته/ تولد نوزاد در حضور تکنسین های پایگاه اورژانس تنکابن
  3. تایید صلاحیت وزیر دفاع پیشنهادی ترامپ/«سگ دیوانه» سکان‌دار پنتاگون
  4. آتش نشان گیلانی زیر آوار پلاسکو + عکس
  5. پلاسکوهایی که سالهاست فریاد می کشند/ ۴۰۰۰ خانوار ۵۶۰ واحد تجاری باید بسوزند و بسازند!
  6. روشن نمودن شمع توسط مردم قائم شهر به احترام شهدای حادثه ساختمان پلاسکو تهران
  7. رویاهایمان را بازخواهیم گرداند/ تروریسم اسلامی را از صفحه ی روزگار محو خواهیم کرد + تصاویر
  8. سنگ اندازی برخی برای منطقه آزاد تجاری بندر امیرآباد/ ورود ۳۰ میلیون تن محصول تراریخته به کشور
  9. مخالفت ورزشکاران گیلانی با استیضاح شهردار رشت
  10. عملکرد متناقض شبکه‌های تلویزیون در حادثه پلاسکو
  11. ترامپ گوشی اندرویدی خود را با یک گوشی سِری عوض کرد!
  12. گزارش تصویری/ مسابقه شطرنج سیمولتانه نایب قهرمان جهان در رشت
  13. برجام باید منصفانه نقد شود/ فداکاری آتش نشانان در حادثه ساختمان پلاسکو ماندگار شد
  14. حادثه غمبار آتش سوزی و فروریختن ساختمان پلاسکو خسارات انسانی و مادی فراوان بجای گذاشت
  15. موضوع تسهیلات کلان اقوام برخی مدیران عامل بانک ها باید برای همه روشن شود!
  16. حقوق های نجومی نشان از عدم تعهد در مدیریت است/ زمزمه‌های واردات مرکبات برای شب عید شنیده می‎شود
  17. انقلاب هدیه الهی به ملت ایران است/ آمریکا با بدعهدی در برجام بی اعتبارتر شد
  18. کیروش سرمربی افریقای جنوبی نمی شود: با ایران قرارداد دارم
  19. سیدحسن خمینی: آیت الله هاشمی مانند وزیر خارجه امام بود / ديگر حرفي نمانده بود كه به او گفته نشود / ردصلاحيت ايشان را در سال ٩٢ پيش بيني كرده بودم
  20. ولایتی به عنوان رئیس هیأت مؤسس دانشگاه آزاد اسلامی منصوب شد
telegram-cas