فهرست
leader 1 poolak Haniplastic telegram-cas
زمان انتشار : چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۱۹:۵۱
شناسه خبر : 183279
چاپ خبر

فواید تخم مرغ برای پوست

پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد

فواید تخم مرغ برای پوست

به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین ؛تخم مرغ افزودنی مفیدی برای بسیاری از رژیم های غذایی متعادل است، به طوریکه موادمغذی فراوانی از جمله ویتامین ها و موادمعدنی را برای سلامت بدن فراهم می کند. ویتامین A، لوتئین و زیگزانتین موجود در تخم مرغ برای سلامت چشم مفید بوده، همچنین ماده معدنی روی حافظ سیستم ایمنی در بدن است.

این ماده غذایی میزان کالری نسبتا پایینی دارد. ۲ عدد تخم مرغ درشت حاوی ۱۴۳ کالری بوده که برای رژیم غذایی کاهش وزن نیز مناسب است. مصرف تخم مرغ همچنین دوستدار سلامت پوست می باشد، به طوریکه ویتامین ها، موادمعدنی و پروتئین موجود در این ماده غذایی در سلامت پوست نقش دارند.
پروتئین کامل

پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. بدن این اسیدهای آمینه را برای تولید پروتئین های جدید در سلول های پوست استفاده می کند. برخی از پروتئین ها از جمله کلاژن و الاستین باعث استحکام بافت پوست می شود، همچنین ملانین با رنگ پوست در ارتباط است. ۲ عدد تخم مرغ درشت ۱۲٫۶ گرم پروتئین دارد که بدن برای حفظ سلامت پوست از این پروتئین استفاده می کند.
ویتامین A

فواید سلامتی تخم مرغ برای پوست به دلیل محتوای ویتامین A موجود در آن است. ویتامین A دریافتی از طریق رژیم غذایی به سلول ها برای کنترل فعالیت ژنی کمک می کند به طوریکه فرآیندی ضروری برای رشد جدید سلول ها بوده و شامل رشد جدید سلول های پوست و رشد بافت جدید مورد نیاز برای بهبود جراحات است.

کمبود سطوح ویتامین A با تغییر آرایش سلولی و کاهش عملکرد غدد عرق، تاثیری منفی بر پوست دارد. مصرف ۲ عدد تخم مرغ درشت ۵۴۰ واحد بین الملل ویتامین A برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی ۱۸ و ۲۳ درصد از نیاز روزانه توصیه شده ی این ویتامین برای مردان و بانوان است.
ویتامین D

مصرف تخم مرغ منبعی از ویتامین D بوده که این ویتامین دوستدار سلامت پوست است. ویتامین D نیز مانند ویتامین A فعالیت ژنی را کنترل می کند که برای رشد جدید سلول ها مهم می باشد. این ویتامین همچنین رشد کراتینوسیت ها را کنترل می کند که این سلول های غنی از پروتئین، لایه های بیرونی بافت پوست را تشکیل می دهند.

ویتامین D حامی عملکرد فولیکول های مو بوده که در رشد سالم مو و جلوگیری از طاسی موثر است. مصرف ۲ عدد تخم مرغ ۸۲ واحد بین الملل ویتامین D برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی ۱۴ درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین می باشد.


انتهای خبر/

اخبار مرتبط
  1. عملیات والفجر ۸ طولانی ترین عملیات دفاع مقدس بود/تقويت روحيه انقلابی و جهادی زمينه ساز اقتدار و امنيت پايدار کشور
  2. اسامی ۱۰ کاندیدای مورد حمایت جبهه مردمی انقلاب اسلامی اعلام شد
  3. افزایش دما و وزش باد گرم در گیلان/ شرایط دریا برای هرگونه فعالیتی مساعد است
  4. جهل، نظام سلطه را هدایت و رهبری می کند/ آمریکا و غرب طالبان را بوجود آوردند
  5. تحصیل حدود ۵۰ دانش آموز در مدرسه در آستانه تخریب لاسک/ ۶ سال پیش حکم تخریب مدرسه آمده است
  6. مردم اهواز دیگر شاهد قطعی آب نخواهند بود/ مشکلات مردم خوزستان را فراموش نکردیم
  7. وزیر بهداشت: خطای تيم درمان بیمارستان امام خمینی واضح است/ مقصران عزل میشوند
  8. توجیه مسئولان در مورد ریزگردها قابل قبول نیست/ از محیط زیست گله مندیم
  9. قرارداد عجیب سوشا: فصلی ۲۰۰ میلیون
  10. خط لوله دامغان_ساری فشار گاز مازندران را تقویت می کند/ ترکمنستان روزانه ۱۰ میلیون مترمکعب گاز به ایران صادر می کند
  11. ۳ مرد عرب مدل مشهور اوکراینی را سنگسار کردند+تصاویر
  12. ایجاد ۹۳۸ شغل جدید در سال جاری / همکاری بانک ها در حمایت از تولیدکنندگان ضروریست
  13. برگزاری همایش بین المللی سینرجی با مشارکت واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد
  14. اختصاص ۴۰ مدرسه برای اسکان مسافران نوروزی/ برگزاری جشنواره خیرین مدرسه ساز در آمل
  15. واژگونی خودرو در ساری ۲ کشته و یک مصدوم بر جای گذاشت/انحراف اتوبوس در محور هراز
  16. کلاهبرداری عجیب از دختر کارخانه دار مشهور تهرانی/ مرد شیاد دختر جوان را عقد کرد
  17. کاندیدای دیگری از جبهه اصلاح طلبان باید یار کمکی روحانی باشد/ رقابت اصلاح طلبان و اصولگرایان در انتخابات شورای شهر هم پررنگ است
  18. تعطیلی ۳۰ اسفند تکذیب شد/ تعطیلی منوط به مصوبه هیأت وزیران
  19. گزارش تصویری/ دومین دوروزه عکاسان گیلان
  20. اطلاعیه دپارتمان داوری فدراسیون درباره دیدار پرحاشیه سپیدرود
telegram-cas